《健康之友》有读者问： 经期不规律的时候最好少做运动的说法准确吗？对身体有什么负面影响吗？

 

经期不规律的原因很多，常见的有以下五种： 1 ，神经内分泌失调引致体内激素的平衡状态变化； 2 ，卵巢、子宫疾病如卵巢囊肿、子宫肌瘤，卵巢、子宫出现问题往往会反应在月经改变上，须及早治疗； 3 ，压力水平，它会影响脑部化学物质的分泌，以及脑垂体所释放的女性激素； 4 ，药物，一部分药物会影响月经规律，如镇静剂、安眠药、抗抑郁药等。 5 ，甲状腺功能异常，甲状腺出现问题似乎在女性身上更多见一些，不论是甲状腺功能亢进，还是甲状腺功能低下，都会影响月经。

体内激素水平的变化，饮食也是最重要的影响因素。女性饮食不规律，包括暴饮暴食和厌食，或者热量摄入不足，经期就会推迟，体内的雌激素水平也会降低，而雌激素水平对骨骼发育和健康起着至关重要的作用。美国圣路易大学通过对美国大学体育协会的女大学生运动员进行调查，发现没有规律和低热量的饮食习惯会让她们更容易受伤，如发生应力性骨折和腿痛。

   这项研究提醒女性，如果想要通过节食来保持体形，那么运动的时候一定要小心，不要因此受伤；如果是喜欢运动的女性，最好能保证摄入的热量高于消耗的热量。此外，经期不规律的时候，也最好减少运动量，因为不良的饮食习惯容易导致腿痛和应力性骨折。

     身体是一个有机的整体。出现任何问题时，都不该忽视或过于恐慌。找到原因予以纠正和治疗，才是关键。而运动中注意科学和方法，也是任何人士需要铭记于心的。